莫愁秋日日日悲 少字当头头头欢

“无边落木萧萧下,万里悲秋常作客 ”深秋大悲时节,怎样做好的养生?常言道:大道至简,简单即是高级。养生也一样,最好的养生应该是做减法。其中的秘籍一个字:少 !
1、少食,则少疾
少吃东西:为身体减负,延缓衰老减少疾病。饮食自倍,肠胃乃伤。远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱三分饥,节食安胃,恰到好处,才能守住健康,无病无痛。

“少吃东西”确实不是容易做到的事。食欲的刺激和美食的诱惑总是让我们难以抵抗食物的诱惑。但长期以来,食物摄入量过多是导致许多疾病的根源,如高血压、高血脂等。同时,肥胖也是常见并显著的问题。所以,少吃东西不仅能够为身体减负,降低患病风险,还能够延缓衰老。

2、少欲,则少忧
“多欲者累,寡欲者安,无欲者刚。”想要的越多,麻烦就会越多。曾经有位师傅跟我说:要想快乐多一点,欲望就少一点,心再大一点。少欲、知足、放下贪念,才是养心之法、善身之道。

欲望太多,不仅不会带来满足,反而会使我们陷入被消耗的境地,整个人变得分外疲惫。人们常说,年龄越大,忧烦越多,但其实和年龄并无关系,而是欲望过多。对外物的渴求,是我们的本能,但人心有限,欲望无穷,过多的索求,只会是人一生悲剧的开始。“养心莫过于寡欲。”内心的丰盈,源于欲望的减少,而非外物的增加。少欲,知足,放下贪念,才能无忧,这才是真正的养心之法、善身之道。

3、少言,则少祸
病从口入,祸从口出。不妄言,少说话,才是一个人最大的福报。宁可无言,也别多话,真正聪明的人,从不多言,越是不说废话,越能远离祸端,修德积福。

守心,不惹祸,守嘴,不出错。少言,是一种分寸;寡语,是一种境界。有些事心知肚明,没必要说出来引起纷争,说话要深思熟虑,别让祸从口出。心知肚明是智者,嘴巴不说是自律。做到少言,不当面把谁拆穿,彼此难堪;不言语把谁讥讽,留下余地。不要因为别人的错,经常郁郁寡欢。有些人,他真的不值得,掏心掏肺善待。

4、少思,则少愁
小事想多了,身疲;大事想多了,心累;烂事想多了,人烦。少思少想,一念放下,万般自在。人这一辈子,把心情照顾好,比什么都重要。

回顾过去,遇到特别难受的时刻,甚至一度情绪低迷,很长时间才缓过来。问问你自己,曾经那件让你痛的事情,如今还记得多少?有些事,今天过去,明天过去,以后就成了小事,我们何必总胡思乱想?很多事都是我们想出来的,一件事的影响,在我们心底不断的发酵扩大,以至于一而再伤害自己。少思少想,心若不累,再多的愁也就自然消散了。

5、少怨,则少悲
越抱怨,越不幸,这是一个恶性循环。与其怨天尤人,不如化怨气为动力,脚踏实地改变自己。生活再难,别忘了微笑,日子再苦,别少了乐观。

学会不抱怨,是一个人成长中必须学会的一课。“牢骚太甚者,其后必多抑塞。”怨气就像毒药,攻击别人的同时,也容易误伤自己。在每一次开口抱怨之前,先从自己找原因,“是我哪里做得不好,我能不能做得更好?”慢慢地你会发现,从内改变,你会没有那么多抱怨。你的抱怨少了,一切都会变好,一切都朝着你想要的方向发展,悲愤的事心情自然就没了。

 

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